ヽ(o´д`)ノ｡ 公轉自轉的忙碌媽媽星球 ｡o.ﾟ｡

【蘋果】
含蘋果酸和枸櫞酸，可以有效預防感冒及改善感冒的效果喔！
豐富的纖維-果膠，可以預防便秘

我喜歡將食物入粥，而不是吃單一的食物泥，覺得入粥後比較有米的香氣，也不會因為只有單一種比較重口味
因為上次用蘋果香蕉稀粥，安安超捧場的，但我發現安安吃香蕉後，臉上會有小紅疹，也會抓
所以香蕉列入觀察區，等九個月後再試，這次就先準備蘋果米糊冰磚～

ps~有人說吃蘋果會便秘，其實不會，便秘是消化系統出了問題，而蘋果裡的成份可以調節腸胃系統，如果便秘或腹瀉時，醫生會建議可以每天吃一顆蘋果，才會有那句『a apple a day keep the doctor away』，有便秘狀況時記得蘋果不要連皮吃，就可以改善狀況了


【葡萄】
含維他命A、B1、B2、C、蛋白質、氨基酸、脂肪及多種礦物質
夏末秋初是葡萄成熟時。可健腦、強心、利尿、開胃、使人強壯、耐風寒

這週的新朋友是葡萄，新鮮的葡萄剝皮去籽，入電鍋蒸熟(註1)，再加入粥中小煮一下，就可以打糊製冰磚

安安喜歡水果的香氣，如果水果入粥可以很快吃完一碗，大約100ML，小孩碗的容量
如果是蔬菜類的就沒那麼捧場，所以蘋果可以拿來當基本班底做搭配

註1：水果含有水果酵素，但寶寶的胃還沒發育完全，蒸過的水果雖然會流失一點營養，但可以幫助寶寶好消化
　　  降低吃水果可能有的不適感



【昆布高湯】
含蛋白質、大葉藻素、鈣、磷、鐵含量很豐富，每百克中含鈣量就有1,177毫克，堪稱是高鈣食品。

因為動物性脂肪比較難消化，所以我想等一歲後再給安安加入葷食，現階段盡量以蔬果來取代
為了讓米粥更多變化，剛好家中有昆布，就拿它來煮湯熬粥

家裡有二包人家送的昆布，一包是濕的條狀（上上圖的左下角），一包是乾的片狀
二包背後寫的處理方法不太一樣，因為都是日文，我大概猜一下

濕的條狀那包要洗，乾的那包是用乾淨的布在表面擦拭過再煮
濕的有鹽，需要快速的用水將鹽巴沖掉，取適量泡水，第一次煮昆布，我只抓了一小撮，沒想到泡起來這麼一堆

建議是取４～５cm長的，四～五片即可
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依袋後處理方式清洗
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泡水２０分鐘（水不用倒）
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原鍋拿去煮滾，記得在水快滾時將昆布撈出
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因為昆布有腥味，我加了二片薑去腥
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待涼後就可以拿來熬粥或製冰磚了～



【蔬菜高湯】紅蘿蔔+洋蔥
洋蔥含維生素C、鉀、鈣、磷的含量豐富，可以預防骨質流失，特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經 、誘人入眠的神奇功效。


【高麗菜】
有豐富的鈣，比牛奶更容易被人體吸收喔！

小孩的副食品其實還算簡單，就注意一下這個階段適合吃的，取新鮮的入粥煮好後再打成糊就好
麻煩的是準備完後，清洗果汁機的時候 ~"~ 

安安的副食品已經從一次一樣食物做成稀粥，到搭配二種食物入粥，或是使用高湯熬粥
目前吃的狀況還不錯，沒有挑食的，原本不是很喜歡的紅蘿蔔，加入蔬菜高湯後也可以接受了

餵副食品時間到了，如果我還沒準備好，安安會嗯嗯丫丫的抗議，常圍兜才剛弄好，湯匙還沒嚕到嘴邊，安安就會長大嘴巴在等了～真的讓媽媽亂有成就感的